中新網12月17日電 據廣東省衛健委官方微博消息，12月16日0-24時，全省新增境外輸入確診病例1例，佛山報告，來自美國；新增境外輸入無癥狀感染者3例，均為廣州報告，分別來自加拿大、約旦和科特迪瓦。以上均在入境口岸或隔離點發現，入境后即被隔離觀察。
截至12月16日24時，全省累計報告新冠肺炎確診病例2022例(境外輸入626例)。目前在院41例。
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快訊！外媒：拜登預計下周早些時候接種新冠疫苗
作者：王芊潤
【環球網報道】據美國有線電視新聞網(CNN)剛剛消息，美國當選總統拜登預計在下周早些時候接種新冠疫苗，並計劃公開接種。
CNN稱，拜登當地時間16日在特拉華州威爾明頓講話時稱：“我不想走在(接種疫苗)前列，但我想確保我們向美國人證明,接種(新冠疫苗)是安全的。”
資料圖：美國當選總統拜登。
拜登還說：“當我這樣做(接種疫苗)時，我會公開進行，這樣你們都可以見證我(接種疫苗的)完成”
CNN還提到，據熟悉這一計劃的人士說，拜登很可能在下周接種。
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中社新聞網訊（記者 黃建材 通訊員徐婉燕報道）今年是全面建成小康社會、脫貧攻堅決戰決勝之年，德化縣僑聯認真貫徹落實習近平總書記關於決戰脫貧攻堅的重要講話精神，按照省、市僑聯的工作要求，聚焦縣委、縣政府“五個年”工作部署，立足扶貧工作實際，發揮自身優勢，搭建“五個平台”，統籌推進產業、教育、捐贈等舉措，助力精準扶貧、精準脫貧，抓實幫扶措施，提高幫扶質量，為打贏脫貧攻堅戰貢獻僑界力量。
搭好“貧僑數據”平台，科學把准“方向盤”。根據德化縣僑情與港澳鄉情普查數據显示，德化縣現有歸僑215人，大部分歸僑年老體弱喪失勞動能力，無生活來源，個別歸僑住在危房，或者身患重病、身有殘疾，個別歸僑為低保、五保對象，依靠國家補貼、社會救助生活。縣僑聯及時建立貧困歸僑、僑眷資料數據庫，全面掌握他們的生產、生活狀況，並定期回訪，傾聽心聲，將了解到的有關生活困難原因及時整理分類，分級分類處理，擴大幫扶覆蓋面，努力解決貧困歸僑、僑眷生產生活難題。同時，對符合條件的孤寡、無勞動能力、大病大災等貧困歸僑僑眷建檔立卡，爭取將他們納入低保、特困供養、臨時救助範圍；對有勞動能力又有好的發展項目但缺乏資金的貧困歸僑家庭，採取一定的資金扶持，根據他們的實際情況扶持發展種植、養殖、加工業等，幫助他們走上脫貧之路。
搭好“掛鈎扶貧”平台，補齊脫貧“最短板”。根據市、縣有關文件精神和工作部署，並結合我縣僑情，制定《德化縣僑聯精準扶貧結對幫扶工作實施方案》，確定工作目標，提出工作要求，強化掛鈎幫扶責任制。幫扶責任人要跟蹤了解清楚結對貧困戶該享受各項扶貧政策落地情況，填寫幫扶手冊，準確記錄脫貧過程和家庭情況實時變化，並根據貧困戶家庭變化動態，明了幫扶措施的成效，及時調整不合實際的幫扶措施，確保幫扶實效。在幫扶過程中，縣僑聯與三班鎮嶺頭村攜手共謀，助推脫貧攻堅，本會2名科級領導與三班鎮嶺頭村鄭文德、鄭偉煌實施結對幫扶，以提供資金、信息服務等方式助其增加經濟收入。周建陽主席掛鈎單身漢鄭文德，幫助發展種植業與養殖業，目前養殖黑山羊8頭、雞鴨70羽，種植生薑2坵、水稻近2畝，出產雞鴨收入3000多元，並修建了居住用房。郭曉軍副主席掛鈎單親家庭鄭偉煌也從學校走向社會，有了一定的學徒收入，母親在德化三班陶瓷廠家找到相對固定的工作，實現較為穩定的家庭收入。
搭好“精準扶貧”平台，讓扶貧補助渠道更有“力度”。合理統籌運用省、市財政貧僑救助專項資金、黃仲咸教育基金等開展幫扶活動。积極配合市僑聯開展新春慰問活動，陪同泉州市僑聯調研員陳海濤到我縣走訪慰問林文生、連龍桂等貧困歸僑26人次，發放慰問金13000萬元。為恭弘=叶 恭弘天爽、李啟賢等15名低保、五保或大病大災貧困歸僑申請省、市僑聯貧困僑救助金54392元。合理使用華僑事務專項經費，對全縣26名散居困難歸僑僑眷、特殊困難老歸僑生活進行補助、救助，發放慰問金64200元。在泉州市僑聯聯和市僑青聯開展的第十二屆“僑青助學”活動中，我縣受助貧困學生26人，發放助學金26000元；在“同心助學·松柏成才”行動中，為今年被錄取到牡丹江醫學院醫學影像學專業的單親家庭、低保戶僑眷張欽燦同學申請助學金5000元。
搭好“公益扶貧”平台，讓脫貧關懷更有“溫度”。為弘揚中華民族傳統美德，進一步倡導敬老、愛老、助老的新風尚，關愛老年人的生活，縣僑聯響應縣委、縣政府打造“愛心幸福城”倡議，向全縣12個村的“愛心廚房”捐資共60000元，助力我縣“愛心幸福城”創建，讓“世界瓷都·以德化民”的人文關懷，通過“愛心廚房”走進千家萬戶，關愛老人、情暖夕陽。攜手泉州愛爾眼科醫務團隊開展“僑愛心·光明行”活動，去年在我縣18個鄉鎮開展義診近2000人次，為符合手術指征的158個白內障患者實施免費復明手術；今年以來深入全縣中小學生校園篩查12場，在東埔社區義診2場、美倫山景疊苑義診1場，義診人數3000多人，有效擴展德化縣“醫療扶貧”的廣度。
搭好“產業扶貧”平台，共謀“產業脫貧”好日子。三班鎮錦山村僑聯是德化縣第一個成立的村級僑聯組織，2019年“錦山竹編技藝”被列為“非物質文化遺產”，縣、鎮、村僑聯適時介入，在技術、信息、銷售上給予指導，將“錦山竹編”扶持成為貧困歸僑僑眷的創業創收項目，使大部分貧困戶擺脫了困境。今年8月，為進一步提高“錦山竹編技藝”設計創作水平，提高經濟效益，提升脫貧致富的能力，由縣、鎮、村三級僑聯聯合舉辦為期5天的“錦山竹編技藝”設計創作骨幹培訓班。本期培訓班邀請了華僑大學華人華僑研究院李勇教授講授華僑歷史文化，聘請了泉州工藝美術學院的賴穎秦教授講解工藝創作理論，幾位長期從事錦山竹編的資深傳承人做實踐操作輔導，可以說是一場既有理論又有實踐的綜合型培訓活動。培訓班促使學員們進一步鑽研錦山竹編工藝技能，掌握創業脫貧的本領，為今年脫貧攻堅打下了紮實的基礎。
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——訪永澤建設工程諮詢有限公司董事長萬曉紅
編者按：優化營商環境無止境。此次自治區政協十二屆四次會議中，布小林主席在政府工作報告中對於2020年及“十三五”時期經濟社會發展的回顧，並提到重點工作之一，是更大力度推進改革，着力打造一流營商環境，進一步激發市場活力，優化營商環境就是提升生產力、增強競爭力。對此，內蒙古政協委員、中國觀網華北區總裁郭曉東採訪了自治區政協常委、永澤建設工程諮詢有限公司董事長萬曉紅。
2020年1月1日《優化營商環境條例》正式施行，《條例》把近年來各地區、各部門在優化營商環境方面大量行之有效的政策、經驗、做法上升到法規制度，使其進一步系統化、規範化，增強權威性、時效性和法律約束力，從制度層面為優化營商環境提供更加有力的保障和支撐。2020年7月15日，國務院辦公廳出台了《關於進一步優化營商環境更好服務市場主體的實施意見》，2020年9月1日《保障中小企業款項支付條例》正式施行。為推動該《條例》落實落地，依法保護民營企業、中小企業合法權益，進一步優化內蒙古自治區營商環境，2020年12月19日內蒙古自治區人民政府辦公廳發布了《關於建立防止拖欠民營企業中小企業賬款長效機制的實施意見》，建立了我區防止拖欠民營企業、中小企業賬款的長效機制，規範了機關、事業單位和大型企業與民營企業、中小企業的業務賬款往來行為，從而制止各種拖欠民營企業、中小企業貨物、工程、服務賬款問題的發生，防止“邊清邊欠”“清完又欠”的問題。2021年1月21日，自治區黨委書記、人大常委會主任石泰峰在自治區黨委常委會上強調：“營商環境對一個地區經濟發展具有十分重要的作用，抓高質量發展必須抓營商環境建設”。
在中國人民政治協商會議內蒙古自治區第十二屆委員會第四次全體會議《政府工作報告》中講到“要更大力度推進改革開放，着力營造市場化法治化國際化營商環境。深化“放管服”改革，推進工程項目審批、不動產登記等領域改革，構建親清政商關係，依法保護民營企業產權和企業家權益。要穩妥推進混合所有制改革，強化預算約束和績效管理，做好政府隱形債務化解工作，建立防止拖欠民營企業中小企業賬款長效機制，牢牢守住不發生系統性風險的底線”。專項巡視，是着眼於解決我區營商環境建設中存在的突出問題、推動形成良好發展環境作出的重要工作部署。
郭曉東：
開展優化營商環境需要解決企業哪些問題？
萬曉紅：
優化營商環境首要是解決民營企業應收賬款拖欠問題。2020年12月19日內蒙古自治區人民政府辦公廳發布了《關於建立防止拖欠民營企業中小企業賬款長效機制的實施意見》，全面制定了對於民營中小企業賬款的預防、保障、懲戒、督察督辦機制，逐步解決民營中小企業存在的賬款拖欠困難，但與此同時，民營企業中小企業在實際解決過程中，仍存在諸多現實的困難難以解決。
郭曉東：
優化營商環境，需要制定哪些詳盡措施，您有什麼建議？
萬曉紅：
充分認清解決拖欠應收賬款，制定詳盡的清理範圍、清償時限及牽頭單位。落實內蒙古自治區人民政府辦公廳發布的《關於建立防止拖欠民營企業中小企業賬款長效機制的實施意見》要堅持“邊界清晰、突出重點、源頭治理、循序漸進”基本原則，運用市場化、法治化手段，營造踐諾守信的市場環境。
一是清理重點。建議全區行政事業單位和國有企業（包括政府平台公司）因業務往來與民營企業形成的逾期欠款，重點包括：商品採購、購買服務、工程建設等超過合同期限或正常約定時間仍未償付的逾期賬款，所欠單位因將每年財政計劃的百分之三十納入還款計劃中，未達標單位嚴禁開展新的財政投入項目。
二是提高思想認識。建議各單位要認真按照國務院和自治區政府的部署和要求，統一思想，提高站位，充分認識清欠工作的重要性，增強緊迫感和責任感，迅速開展清查、清欠行動，務求取得實效，不斷為民營企業、中小企業發展壯大和經濟社會持續健康發展營造良好營商環境。
三是加強組織領導。建議成立自治區、市、區縣三級中小企業促進工作綜合管理部門，由自治區、市、區縣三級政府分管領導為組長，紀委、財政局、建設局、人社局、國資委、各開發區管委會及各委辦局等單位領導同志為成員，並設立專職經辦人員，負責清欠日常工作。
四是全面排查摸底。建議各級各部門和各國有企業要高度重視，認真組織對拖欠民營企業、中小企業賬款問題進行全面排查，按照“一個企業不落、一個項目不落”原則，摸清底數，建立台賬，確保清理規範工作落到實處，做到應付盡付、不留死角。要結合化解地方政府隱性債務的步驟和時間表，穩步推進清欠工作，對已納入地方政府隱性債務存量範圍的拖欠民營企業、中小企業賬款，按規定期限抓緊化解，要優先安排拖欠賬款的償還。
五是嚴防新增拖欠。建議對政府投資類項目，要嚴格條件審核，沒有明確資金來源和制定資金不得開工建設；涉及舉債融資的，應嚴格評估項目現金流和收益情況，依法合規落實資金來源和償還責任，嚴禁未批先建、先開工后立項行為,嚴禁要求企業帶資承包政府工程項目，堅決杜絕“打白條”行為；徹底清理取消沒有法律法規依據或未經國務院批準的工程領域涉企保證金項目。
六是明確職責分工。建議財政部門對拖欠不還的各級政府，要採取減少其相應轉移支付等措施堅決推動清欠；對及時主動清還欠款但短期內資金緊張的各單位，通過庫款調度等方式予以支持；要加強對民營企業、中小企業欠款中涉及政府性資金問題的督促指導和監督。各單位要做好清償登記工作，做好償還一筆、登記一筆、銷號一筆，直至全部欠款清償完畢。
七是強化監督考核。建議各單位要把拖欠賬款清理作為一項重點工作，強化督導、落實到位。國有資產監督管理部門要將清理拖欠賬款納入績效考核評價指標體系。審計部門要加大對有關清欠工作的審計力度。
郭曉東：
落實內蒙古自治區黨委《關於促進民營經濟高質量發展若干措施》和《關於建立防止拖欠民營企業中小企業賬款長效機制的實施意見》文件精神具體有哪些建議？
萬曉紅：
落實內蒙古自治區黨委《關於促進民營經濟高質量發展若干措施》和《關於建立防止拖欠民營企業中小企業賬款長效機制的實施意見》文件精神,建議儘快設立“政府、國有企業拖欠民營企業各類賬款陽光化監管平台”，民營企業通過該平台對被欠款項進行自主申報。
建議：一是在“政府、國有企業拖欠民營企業各類賬款陽光化監管平台”的基礎上，成立專項督查組，建立拖欠款項督查機制，予以動態監督平台情況並在適當範圍內進行公開。切實做到事前控制、事中檢查、事後考核督查，以此推動民營企業款項清欠的有效落實，為民營經濟的持續健康發展保駕護航。
二是加大對各級政府新建續建項目欠款情況的實時監測，及時發現債務的增減變化，並通過平台的監管與督辦，及時防範化解因拖欠民營企業各類資金而導致債務風險的加大。
三是將化解債務情況納入地方政府及國有企事業單位績效目標評價體系，納入幹部年度考核和幹部離任審計。
四是對政府部門和國有企事業單位清賬情況行使監督權，對不執行國家及自治區防止拖欠中小民營企業帳款文件精神的行為持續處理,對政府及國有企事業單位對民營企業“新官不理舊賬”問題進行專項整治並持續通報損害營商環境問題典型案例，並建議自治區紀檢監察委牽頭成立督查小組。
五是建議自治區黨委巡視組對《優化營商環境專項巡視》行動成為常態化，每年開展一次優化營商環境專項行動巡視。
六是加強公正施法，對政府的違約行為導致的民營企業合法權益受損，政府應當承擔法律責任，無論新官還是舊賬都應依法依規解決。
七是堅持全面依法治國，建設法治政府，確保政策的延續性和連續性。
八是堅持新發展理念，貫徹落實國務院頒布的《政府投資條例》和《保障中小企業款項支付條例》，細化實施細則，保證政府新建項目資金充裕，防範因拖欠民營企業各類資金而導致債務存量的增加。
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根據北京市丰台區馬家堡街道工作指示，8月11日由全國黨代表韓青書記帶隊，與轄區內政協委員鄭秋鎖及樓宇黨委商會的會員企業一行來到河北省淶源縣金家井鄉、河北省淶源縣淶源鎮政府進行考察與貧困學生捐助活動。
上午，大家來到金家井鄉，鄉長向大家介紹了鄉里的基本情況與馬家堡街道資助項目進展。隨後，在介紹完金家井鄉貧困生基本情況后，捐助正式進行。丰台區馬家堡街道辦事處還為學生們帶來电子書閱讀器等各項物資，樓宇商會企業領導也紛紛表示可以為即將畢業的孩子們提供工作機會等，韓青書記也對孩子們道出了寄語。
下午大家前往河北省淶源縣淶源鎮政府，對淶源鎮資助項目進展進行了考察，並對淶源縣貧困學生進行了捐助。
時代風帆樓宇黨委所有工作人員也都獻出了自己的愛心，共同資助了一名貧困學生。此次捐助累計資助了22名貧困學生，累計金額與物資12萬餘元。希望通過這一份份點滴之心，點亮學生們心中的愛。
鄭秋鎖會長介紹，這次由韓青書記帶隊的商會企業都是經馬家堡街道辦事處挑選的優質企業，可以在產業投資以及就業對口上對淶源縣給予長期的幫助。副會長陳學軍企業北京大田機電設備安裝工程有限公司可以接洽地產及旅遊業開發；副會長牛蘭成企業北京盛世卓燁科貿有限公司表示可以接收一部分應屆畢業生及技校技工；鄧守本會員企業北京長河域建設工程有限公司表示可以在互聯網營銷方面對接有意願的學生；還有會員王小義企業北京東方瑞澳醫療設備有限公司及會員袁愛雨企業北京盛世威揚保安服務有限公司表示可以大量接收假期實習生就業；微博知名撰稿人英國報姐說，很高興和本次活動中的愛心人士們一起，幫助這些學子實現求學之夢，除了資金上的支持以外，我也會和他們經常溝通聯繫，給予他們建議和鼓勵，希望我們的綿薄之力，能讓這些孩子少走彎路。還有其他樓宇商會會員企業也表示將持續不斷的關注、跟進、資助河北省淶源縣貧困學生。
參與本次捐贈的樓宇商會企業及會員名單：
鄭秋鎖，樂居樂築（北京）新能源科技有限公司；
陳學軍，北京大田機電設備安裝工程有限公司；
牛蘭成，北京盛世卓燁科貿有限公司；
王小義，北京東方瑞澳醫療設備有限公司；
袁愛雨，北京盛世威揚保安服務有限公司；
鄧守本，北京長河域建設工程有限公司；
王書堂，北京華信依耀工程諮詢服務有限公司；
英國報姐，微博知名自由撰稿人；
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中新網12月17日電 據四川省衛健委官方微博消息，12月16日0-24時，四川無新增新型冠狀病毒肺炎確診病例，新增治癒出院病例3例，無新增疑似病例，無新增死亡病例。
截至12月17日0時，全省累計報告新型冠狀病毒肺炎確診病例838例(其中境外輸入285例)，累計治癒出院797例，死亡3例，目前在院隔離治療38例，1235人尚在接受醫學觀察。
12月16日0-24時，全省新增無癥狀感染者1例(境外輸入)：
11月30日自新加坡乘機抵蓉，在成都市隔離14天，於12月14日專人專車接回西昌居家隔離，12月16日核酸檢測陽性。
12月16日0-24時，無癥狀感染者轉確診病例0例，當日解除集中隔離醫學觀察0例，尚在集中隔離醫學觀察31例(境外輸入30例，本地1例)，比前一日增加1例。
目前共有5个中風險區：成都市郫都區郫筒街道太平村、成都市成華區跳蹬河街道跳蹬河社區華都雲景台小區(包括底層商鋪)、成都市郫都區唐昌鎮永安村8組、成都市郫都區郫筒街道菠蘿社區中鐵奧維爾二期及三期、成都市郫都區犀浦街道犀池社區二組為中風險區。
全省其餘地區全部為低風險區。
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瑞士前聯邦主席科蒂感染新冠去世 終年81歲
海外網12月17日電 據法新社報道，瑞士前聯邦主席弗拉維奧·科蒂(Flavio Cotti)因感染新冠病毒病逝，終年81歲。科蒂生前也曾擔任瑞士的外交和內政部長。
現任瑞士外長卡西斯在推特上表示：“得知科蒂逝世，我深感悲痛，他的政治精神將常存於外交部。”
法新社稱，首先報道科蒂病逝消息的，是一家瑞士地方媒體。根據報道，科蒂經歷新冠病毒併發症后，13日下午在瑞士洛迦諾的醫院辭世。
報道稱，科蒂曾遊說讓瑞士加入聯合國，也曾儘力讓日內瓦繼續作為聯合國的歐洲總部所在地，並協助確保1995年創立的世界貿易組織(WTO)把總部設在日內瓦。(海外網 劉強)
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12月8日，2名密切接觸者(系外地確診病例的密切接觸者)正在接受集中隔離醫學觀察。
12月10日，3名密切接觸者(新增1名系外地確診病例的密切接觸者)正在接受集中隔離醫學觀察。
12月14日成都新增境外輸入性確診病例在江油參加12月12日婚宴的密切接觸者共50人(綿陽本地26人，外地24人、已通知當地落實相應管理措施)，次密切接觸者7人(綿陽本地6人，外地1人)，一般接觸者261人。在綿的密切接觸者、次密切接觸者、一般接觸者核酸檢測均為陰性。
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中新網紅河12月17日電 (繆超)雲南蒙(自)屏(邊)高速公路16日開始試通車。意味着，雲南唯一的苗族自治縣屏邊通了高速公路。曾是國家級貧困縣的屏邊，在一個月前成功摘掉貧困“帽子”，蒙屏高速的建成通車將為屏邊鞏固脫貧攻堅成果、實施鄉村振興戰略提供支撐。
屏邊位於雲南省南部、紅河州東南部，是雲南唯一的苗族自治縣。其境內高山橫亘連綿，“V”型山谷居多，山地面積佔全縣國土面積的100%。特殊的地形導致了屏邊貧困程度深，減貧難度大。
一百年前，滇越鐵路通車將現代文明首次帶至屏邊，當地逐漸從封閉落後的狀態中走出來。近年來，泛亞鐵路東線中國段昆(明)蒙(自)河(口)鐵路通車，加快了屏邊擺脫貧困的進程。屏邊縣城一家苗族餐廳主人李七說，“我和媳婦以前就是坐這火車到昆明打工，積攢了幾萬錢后回到屏邊開店。”
圖為雲南蒙(自)屏(邊)高速公路建成。 繆超 攝
今年11月13日，屏邊縣經雲南省政府批准退出貧困縣，成為中國最後一批退出貧困縣序列的縣。如今，蒙屏高速建成試通車，又為屏邊的後續發展提供了更多支撐。
蒙屏高速全長40.425公里，主線按四車道高速公路標準建設，路基寬度25.5米，設計時速為80公里，全線共設橋樑34座，隧道13座，橋隧占路線總長度的68.88%。項目採用PPP合作模式投資建設，由雲南省建設投資控股集團有限公司與紅河州政府共同出資組建紅河州蒙屏高速公路投資建設開發有限公司負責項目實施。
這條高速北起蒙自市冷泉鎮附近，接國家高速公路網G8011開遠至河口高速公路，向南經新梁子村、舍利馬村、西卡口山、新現鎮，止於屏邊苗族自治縣滴水苗城寨門附近。
圖為雲南蒙(自)屏(邊)高速公路建成。 繆超 攝
記者在滴水苗城看到，屏邊在此打造了一個極具苗族特色的旅遊小鎮，不少商店、餐廳、客棧已入駐其中。在小鎮經營客棧的楊陽向客人熱情介紹，“屏邊旅遊資源豐富，有大圍山原始森林公園、滇越鐵路人字橋、阿季伍火山口……”
楊陽認為，蒙屏高速開通后，加上既有的昆蒙河鐵路，勢必會帶火屏邊旅遊，“成為屏邊的扶貧路、致富路、幸福路。”
其實，蒙屏高速的通車不止對屏邊具有深遠的影響。它還連通起滇南苗族、彝族等少數民族聚居區域，對促進滇南地區經濟社會發展、民族團結、和諧穩定也具有深遠影響。(完)
【編輯:房家梁】 網站內容來源http://www.chinanews.com/【其他文章推薦】
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疫情之下，民眾嘗試健身新方式
實習記者 卓然
回顧即將過去的2020年，年初暴發的新冠肺炎疫情改變了很多人的生活方式。疫情之下，如何通過健身提升身體素質、增強防病抗病能力成為人們最關心的話題之一。近來，記者通過走訪發現，民眾的健身意識普遍有所提升，同時也在尋找並嘗試適合自己的健身方式。
健身成為新的生活方式
每周二和周四，當夜幕降臨，北京大學五四運動場就開始熱鬧起來。來自全校不同院系的跑者聚集到這裏，參加一項名為“夜·奔”的跑步活動。光華管理學院的學生周榕涵告訴記者，“夜·奔”是北大鼓勵師生跑步而舉辦的校園活動，已開展6年，很多人把參加“夜·奔”視為一種生活習慣。
“2018年，我報名參軍入伍鍛煉了兩年，這次‘重回’校園，感觸最深的就是身邊同學的運動健身方式正在悄然發生着改變。之前我看到在體育場、游泳館裏面運動的同學，其中多數本就喜歡參加體育活動。但今年經歷了疫情之後，我感覺利用碎片時間抓緊鍛煉的學生越來越多，有的同學甚至在宿舍門框上安裝了專門做引體向上的單杠，每天進出宿舍時就隨時拉上幾個；還有的同學購買了瑜伽墊、啞鈴等器材放在宿舍，抽空花10分鐘就能跟着一些健身軟件視頻教程鍛煉一下，效果很好。”周榕涵說，“受今年疫情的影響，居家上網課的學生就在家進行鍛煉，比如塑形、減脂、增肌等。”
鍛煉講究科學和精準
每天下午的東單公園十分熱鬧，到處是踢毽子、打羽毛球的人，還有伴着歡快音樂跳廣場舞的人群，陣陣歡聲笑語讓整個公園充滿活力。
在位於公園西側的器材鍛煉區，55歲的薛大爺雙手握住單杠，身體騰空，前後盪了幾下后，雙腿快速前甩，身體繞着單杠來了一個大迴環，最後穩穩落在地上。
薛大爺告訴記者，當初他來鍛煉的目的只是想抻抻筋骨，因為此前他的膝蓋經常犯病，厲害的時候甚至沒辦法下樓。
“我最開始時只敢簡單地壓壓腿，沒想到堅持3個月後，我感覺膝蓋犯老毛病的次數越來越少了，我特高興，然後就一直堅持來這裏鍛煉。”薛大爺說，“經過一年多的時間，我壓腿的高度從最初的石礅子上升到了雙杠，然後我開始練起了雙杠以及大迴環等難度較高的動作。每次鍛煉結束后，我再去旁邊的上肢牽引器和腿部、腰背按摩器上放鬆一下，全套動作練下來，身體舒展了，心情也就舒暢了。以我的經歷和感受，一是建議人們要堅持鍛煉，二是要琢磨一下，選擇好不同的健身器材。現在凡事都講究科學和精準，鍛煉身體也一樣。”
雲健身讓鍛煉無處不在
每天晚上回到家，王輝輝都將瑜伽墊鋪好，照着電腦中的視頻課程做起了“帕梅拉”健身操。她告訴記者，雖然工作了一天感覺挺疲憊，但是用這樣的方式出出汗，感到身體和精神特別放鬆。
王輝輝和很多坐辦公室的上班族一樣，每天要盯着電腦敲鍵盤，一坐就是一天，以往一進家門連話都不願意多說，更別提鍛煉了。“讓我開始重視身體鍛煉的起因，是去年我生了一場大病。”王輝輝說，“等身體康復后，我選擇了跳繩，從最初只能跳100次到現在能跳3000次。”
疫情期間，健身房都不能營業。王輝輝當時看到不少手機健身軟件推出了各種居家鍛煉教程，比如減脂、放鬆肩頸等，還有專業教練通過網絡直播授課，從此她開始嘗試雲健身。王輝輝說：“我在軟件中先選擇一個教程，然後每晚根據健身軟件的課程進行訓練，這讓我找到了‘量身訂製’的感覺。在課程交流區，每天都有很多人分享心得，相互鼓勵，‘雲友’們既練了身體，也獲得了友情。”
【編輯:張燕玲】 網站內容來源http://www.chinanews.com/【其他文章推薦】
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